Verzwaringsdeken na workout

Waarschijnlijk wist je al dat slaap de beste remedie is tegen spierpijn. Maar als je nog een stap verder wilt gaan, kun je ook een verzwaringsdeken proberen. 

Onderzoek heeft aangetoond dat slapen onder een zwaar, stevig deken invloed heeft op de slaapkwaliteit. Volgens onderzoekers geeft zo’n deken het gevoel alsof je continu wordt geknuffeld, wat kennelijk resulteert in diepere slaap. En ja, het is ook onderzocht onder de mannen, mocht je daar twijfels over hebben. 

Door dit knuffelgevoel stijgt het serotonine- en melatoninegehalte in je lichaam en daalt ondertussen het cortisol (stresshormoon). Dit zorgt voor betere slaapkwaliteit, wat ook weer bijdraagt aan spierherstel. Daarnaast zou dat slapen onder een verzwaringsdeken meer druk op je spieren uitoefenen, net als bij een foam roller het geval is. Met andere woorden: je hebt wel de voordelen van foam rollen, maar zonder de martelpijn.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *